Det borde vara förbjudet att jobba i denna värmen ;)

Puuh

Denna helgen sprack ju tyvärr angående mitt nya, hälsosamma liv.

Men imorgon är det Måndag, och då blir det allvar. DÅ ska jag börja på riktigt! Jag tror det är lättare att börja på en Måndag, än strax före en helg då man ofta har saker inplanerat såsom tillexempel fest eller olika utflykter. Börjar man på en Måndag kan man planera inför hela veckan och helgen och anpassa eventuella grillningar osv efter det (speciellt om man är bortbjuden, som vi var i helgen)

Denna vecka blir det iallafall jobb för fulla slanten, och tänkte även hinna med ett par ridturer (om inte värmen sätter stopp vs)

Måste även börja riktigt med långpromenader igen, och då gärna med gåstavar.

Visste du att man förbränner ca 50% fler kalorier om du promenerar med gåstavar, än om du går utan?

Ska även bli mer nogrann att använda stegräknaren, så jag kan se på ett ungefär hur mycket jag rör mig varje dag. Borde ju bli en del eftersom att man rör sig mycket genom jobbet :)

Man ska gå minst 10.000 steg/dag!

Även att man bör försöka ta minst en halvtimmes promenad per dag.

Hoppas att ni haft en bra helg! Nu laddar vi batterierna och välkomnar en ny, spännande och hälsosam vecka!!

På återseende gott folk   

 

Åsa-Maria

4 juli 2010 22:29

Håller med dig om att börja på måndagar! Man hinner komma in sin nya rutin och peppa sig själv inför första helgen, bestämma vad man ska äta (ungefär iaf!) och kanske berätta för sina vänner att man försöker ändra sin mathållning för att man vill gå ner, då brukar de vara snälla å hjälpa till! Kanske genom att göra lite extra sallad tills man kommer som gäst eller inte servera kladdkaka till kaffet.=)

Lycka till i veckan med ditt nya liv!!

Kram

http://mittlchf.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Fick mig en ORDENTLIG tankeställare och kände mig verkligen äcklad, när jag fick inse hur jag ser ut, mot för hur jag KAN och BORDE se ut. Den första bilden visar på ett ungefär hur jag ser ut (102kg, 172cm), medans den andra visar hur jag skulle s...

vilken HELT underbar dag! Detta kan vi ju verkligen kalla tropisk värme ;) Dock har jag jobbat 7-14 idag, vilket var mindre kul. Det borde vara förbjudet att jobba sånna här dagar.    Igår hann jag inte att blogga, eftersom jag försvann hemifrån ...

Dagens fråga   Hur på för sätt motionerar Du?        ...

Måste säga att detta vart en mycket trevlig dag. Var och klippte mig   vilket inte jag gjort på riktigt länge. Så det kändes välbehövligt och gud vilken härlig känsla efteråt! Det blev V-format och mycket urtunning. Hittade även ett urtjusigt halsb...