Lina

3 juli 2010 20:57

Jag tycker aldrig att man ska förbjuda något då får man bara extra sug efter det, men jag brukar har lördagar som gottedagar då man kan njuta av det där glasen, eller ja det kanske är för att jag har VV-vägning på lördagsmorgonen. Hehe.


Ett bra tips är att gå ut med att man vill bli hälsosammare och att man vill gå ner i vikt eller så kan man höra om man själv kan göra en god sallad till.
=D
Lycka till!

Åsa-Maria

4 juli 2010 11:33

Öl innehåller ju mycket kalorier - eller ALKOHOL överhuvudtaget!=)) Men jag som äter enligt lchf väljer ett vitt torrt vin då det är bästa alternativet för mig. Men jag har en ganska avslappnad inställning till det hela, ta du några öl om du vill när det känns lite festligt å försök låta bli en "vanlig" kväll. Nu vet ju inte jag hur ofta du dricker (menar såklart inte att du dricker varje dag!!) men jag sparar mig till fest eller när man har en grillkväll med goda vänner.=) Sommaren är ju svårare tycker jag, det är så gott att ta en kall öl när det är fint väder, man får väl välja sina tillfällen helt enkelt!=))

Kram på dig!

Annci

6 juli 2010 10:50

Hallå där!

Efter alla år har jag en del bra tips.

Äta borta: Var öppen med din viktminskning. För i mitt fall har alltid värd/värdinna anpassat maten till mina behov (inget jag någonsin bett om, men de har velat hjälpa mig). Om inte annat har jag tagit med mig egen mat.

Äta på restaurang: Var inte rädd för att vara "besvärlig". Välj inte rakt av från menyn, utan modifiera det så det passar dig. Jag har ALDRIG mött motstånd, utan de hjälper gärna till.

Mål: Det är viktigt att du sätter upp mål. För utifrån de kan du "styra" hur hård du måste vara för att nå dit. Där kommer alkoholen in. Vill du att det ska gå fort så måste du offra vissa saker.

T.ex när jag gick ner med viktväktarna inför mitt bröllop (hade köpt en 4 strl för liten klänning som mål) så åt jag INGET godis eller snacks, jag drack INGEN alkohol, jag tränade 5 dagar/v och följde programmet prickfritt - under 6 månader. Jag gick ner 23 kg och kom i klänningen :-).

Är det ok att det tar lite längre tid, så unnar du dig så ofta du själv tycker att det är ok. Men personligen tycker jag att en dag i veckan är tillräckligt... annars ändrar du inte tänket. Och det är där den största förändringen måste in. En livsstilsförändring.

Fortsatt lycka till!